酮会导致脱发吗?

斯蒂芬·菲尼博士和维尔塔团队

脱发并不常出现在配方良好的生酮饮食中。脱发的原因有很多。一个可以治疗的原因是缺乏矿物质锌，这也与皮肤非常干燥和味觉和嗅觉下降有关。补充锌有点棘手，在我们的书《低碳水化合物表现的艺术和科学》的第九章中有讨论。

我们的头发(对于那些仍然有一些的人来说)通常会生长12-15个月，然后停止生长3个月，脱落，3个月后，同样的毛囊开始长出新的头发。我们头皮上20万根头发中的每一根都有一个24个月的生长、脱落和再生周期。但如果遇到重大压力，如身体或心理创伤、手术、分娩或重大体重减轻，就会发生一种被称为静止期脱发的同步脱发。这种脱发通常发生在压力后2-4个月，而且是暂时的，因为新头发在2-3个月后开始重新生长。

因此，无论原因是什么，静止期积液很少会导致超过一半的头发脱落，而且几乎在所有情况下，它都在一年内得到解决。所以不要出去买昂贵的假发或假发。更重要的是，由于在配方良好的生酮饮食中不常见间歇排毒，人们可以选择避免极端的卡路里限制，如极低卡路里饮食或长时间禁食。