用来自Virta病人。
旅行也可以够没有被食物选择挑战。之间取消航班,交通延误,甚至完美的旅行计划,安排外的正常每天可以将一些艰难的情况。让我们带走餐选择从列表的挑战!
第一个提示:做好准备!从偶尔的客场之旅,甚至只是一个繁忙的一天所有的时间都花在路上,让那些首选的食物会让你感觉准备好了!吃饭在你离开家之前,带上一些备份的零食,并寻求低碳水化合物的选择从餐馆、便利店,或许一些意想不到的地方,如药店。记住,你会得到更好的与实践。寻找低碳水化合物的选择和征服旅行会随着时间变得容易!
小贴士如何最好地保持正轨,在路上,我们求助于专家:Virta病人。这是他们想要说什么。
Virta病人强调简化你的计划的重要性。坚持基础知识可以帮助你坚持你的目标,让你不知所措。大多数餐馆和食品杂货店蛋白质的来源和蔬菜,别忘了为饱腹感要求额外的脂肪!
“我寻找很多酒馆或小酒馆,什么地方我可以得到一个bunless汉堡和沙拉。第二选择是墨西哥人,我可以烤肉和蔬菜和一个胖像鳄梨酱。”
“吃简单的食物。蔬菜和少量的肉。”
去你的旅行之前,范围食品场景,你会。大多数餐馆菜单网上这些天。如果你更偏远的地方旅行,一定要带零食。
“我通常会找出哪些餐馆,看一些网上菜单如果我不熟悉他们。我带自己的酱(在一个小容器),盐,不需要制冷和零食,有时一个小冷却器&冰袋,零食和饮料需要在炎热的夏天保持冷。”
“提前研究,如果你知道你要去哪里!”
如果你去拜访家人或朋友,确保提前公开你的目标,这样他们有机会支持你。
“供应自己的食物。杂货店到来后,运行或包装在车里的公路旅行。如果你有选择的留下来,尝试一个可以做饭的地方。如果你要朋友家里去郊游,告诉他们你会带来什么。赚到足够的分享。如果他们知道你在做这个项目,他们将缓解他们不需要担心你。”
与所爱的人或同事可能特别具有挑战性。首先要知道的是,你并不孤独。我们问我们的社区关于旅行最困难的部分,这就是他们不得不说:
“最困难的部分是好心的朋友和家人,想请你吃一顿饭,不允许你说你吃饭的地方。”
“最困难的部分是人们对这种生活方式的态度。我发现人们的non-approving眼睛对我的食物选择和行为最令人不安。”
如果是这种情况,再次尝试解释在旅行前你为什么致力于低碳的生活方式。提醒他们,无时无刻都评论或像食品警察没有帮助。越多的人理解为什么你做出了选择,他们就越有可能去支持他们。
外出就餐时,不要害怕寻求修改。大多数餐馆将会适应,因为他们希望自己的业务,毕竟。
“我搜索菜单之前出去吃可以Virta-friendly但几乎一切。是自信,问问自己想要什么。”
即使我们尽力了,有时我们去有点计划。如果你这样做,重要的是不要花时间击败自己。就马上回到正轨。
“回到重你的蛋白质,测量你的调味品,所有你做的事情当你第一次开始。老习惯很快恢复!”
“我安排一个杂货店交货或皮卡当天或第二天,但也尝试一些东西在冰箱里为我准备好了。我总是有一个盒子的吉米·迪恩的早餐菜肉馅煎蛋饼在我的冰箱里我第一次早餐回来所以我什么都不需要或者不试图停止并得到一个百吉饼去上班。”
“承认你做的最好的你可以在这种情况下,然后确定下一个不错的选择。不要让“我搞砸了”的想法。”
在一天结束的时候,旅行和假期是享受。提前头脑风暴的方式去享受自己,不涉及食物。去徒步旅行或走路去探索你的新领域。如果你去爱的人,专注于花时间和他们在一起。
“旅游是有趣的。尽量不要让每一个食物决定那家餐馆是否有食物可以吃。做你最好的,记得要吃一点额外的脂肪,当你可以帮助你感觉很饱,抑制欲望!”
充分利用你的冒险和安全的旅行!
